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熱水泡腳，是很多人的養(yǎng)生理念。泡腳「活血化瘀」，是最普遍的說法。很多人都喜歡泡腳，包括我自己和家人。不幸的是，對于血管疾病患者，泡腳往往帶來的卻是病情加重或惡化，甚至是災(zāi)難。究竟是怎么回事呢？

泡腳為什么很舒服？

我們先講講關(guān)于人體下肢血管的知識。

動(dòng)脈中的血液從心臟出發(fā)，下達(dá)腿腳，富含營養(yǎng)和氧分。經(jīng)過毛細(xì)血管，血液帶著代謝產(chǎn)物（垃圾）通過靜脈血液，回流到心臟。

血管在腿上的分布猶如分杈的樹枝，遍布肌肉、皮膚。

如果動(dòng)脈擴(kuò)張，有營養(yǎng)的動(dòng)脈血流量就增加；如果靜脈擴(kuò)張，攜帶垃圾的靜脈血就淤滯。

泡腳的時(shí)候，局部溫度增加，會導(dǎo)致動(dòng)脈擴(kuò)張，尤其是皮膚血管——「活血化瘀」的說法大致來源于此。

在我的血管門診，卻常常會遇到因?yàn)榕菽_而痛苦不堪的血管病患者。

不怪患者和家屬，因?yàn)橄轮懿∪送杏X下肢冷，自然就想到熱水泡腳。

那結(jié)果為什么事與愿違呢？

泡腳血栓患者的「災(zāi)難」

熱水泡腳對于靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講，有百害而無一利。

這是怎樣的一個(gè)過程呢？

1. 熱水泡腳時(shí)，下肢動(dòng)脈擴(kuò)張，尤其表現(xiàn)為皮膚充血，更多的動(dòng)脈血液進(jìn)入下肢；

2. 然而，靜脈的回流能力并不會因此增加；

3. 于是，熱水泡腳對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積；

4. 此外熱水泡腳還可以導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，形成皮膚上的出血點(diǎn)；

5. 時(shí)間久了，就會形成色素沉著，小腿顏色變黑；

6. 如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴(yán)重。

泡腳讓動(dòng)脈閉塞缺血「雪上加霜」

下肢動(dòng)脈閉塞的表現(xiàn)雖然是下肢缺血，可惜熱水泡腳，并不能擴(kuò)張閉塞的血管。

當(dāng)然，通暢動(dòng)脈的擴(kuò)張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因?yàn)椤副I血」現(xiàn)象，更加缺血。另外醫(yī)學(xué)上的研究已經(jīng)定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。

這也是對動(dòng)脈閉塞的患者采取以下治療原則的原因：

• 不選擇擴(kuò)血管藥物，而是選擇抗凝或抗血小板藥物。

• 缺血腿雖然冰涼，卻必須禁止使用有加熱作用的紅外線熱療。

泡腳讓糖尿病足患者面臨截肢

糖尿病足分為三類：「神經(jīng)病變型」「缺血型」和「混合型」。

神經(jīng)病變型的部分患者，可以表現(xiàn)為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為一個(gè)舒適的選擇。悲劇在于：神經(jīng)病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機(jī)制失靈。

因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經(jīng)嚴(yán)重燙傷，也渾然不知。

缺血型糖尿病足患者面臨的問題，則與上面提到的「動(dòng)脈閉塞癥」相似。

因此，假如患有下肢動(dòng)脈閉塞癥和糖尿病足，高溫泡腳可以導(dǎo)致截肢！

知道了這些道理，建議大家在泡腳前，明確是否有上述血管疾病；如果沒有，才可以放心享受。

如果這篇文章能讓足浴店的員工看到，那就更好。因?yàn)樵诓痪们埃揖陀龅揭晃辉谧阍〉昱菽_后，加快足壞死的混合型糖尿病足患者。

民間有個(gè)說法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補(bǔ)藥，窮人就泡腳。這話是有科學(xué)道理的。

最佳泡腳時(shí)間段是晚上9點(diǎn)。因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適。

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時(shí)間泡溫泉。

趕走寒冷和疾病 中藥泡腳的8個(gè)秘方

生姜泡腳：生姜一塊，紅花1克，鹽適量。用刀拍扁生姜或切片，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。用于腳涼怕冷。

紅花泡腳：紅花1克，少許鹽。把紅花放入水里燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳。可活血化瘀，治腰酸痛。

艾葉泡腳：干艾葉50—100克。先用水將艾葉煮開，加涼水或待降低溫度后再泡腳；或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘；艾草加紅花可改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、手腳麻或瘀血；艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

當(dāng)歸桂圓泡腳：當(dāng)歸40克，桂圓肉25克。將當(dāng)歸，桂圓加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡30分鐘。可美容養(yǎng)顏，靚膚。

黨參黃芪白術(shù)泡腳：黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克。把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。補(bǔ)氣虛。

冬瓜皮泡腳：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。減肥。

辛夷花蒼耳子泡腳：辛夷花20克、蒼耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龍60克、薄荷10克、細(xì)辛10克。把幾味藥加入水中煮開，泡腳。通鼻竅，改善鼻塞，流涕。

蒲黃五靈脂

蒲黃五靈脂泡腳：蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當(dāng)歸20克、赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘后離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重復(fù)使用兩天。在經(jīng)前3天左右開始用藥，連用3-5劑 ,連續(xù)用3個(gè)月經(jīng)周期。治痛經(jīng)。

天冷了，還可以抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，防止凍傷。一起動(dòng)起來吧。

1、取坐姿，兩腿向前伸直，雙手放在臀部兩側(cè)的地面上，自然呼吸。兩臂伸直，上身向后傾。兩腳保持伸直狀態(tài)，將十個(gè)腳趾向前和向后扭動(dòng)，重復(fù)練習(xí)10次。

2、兩臂伸直，上身向后傾。以踝關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，盡量向前、后方向扭動(dòng)兩腳，至少練習(xí)10次。

3、將兩腳同時(shí)旋轉(zhuǎn);首先是兩腳沿順時(shí)針方向;然后是兩腳沿逆時(shí)針方向;接著是左腳沿順時(shí)針方向、右腳沿逆時(shí)針方向;最后是右腳沿順時(shí)針、左腳沿逆時(shí)針方向。每種各做10次。

⊙注：本文內(nèi)容僅為普及中醫(yī)常識，不做為處方，如有需要請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用